Креатин

Навіщо потрібен креатин?

У складі добавки присутня речовина аденозину трифосфат і фосфокреатін. Дані молекули дають енергію м'язам для більш ефективної роботи та скорочень. Чим більше креатину в організмі, тим стає витривалішим мускулатура. Але так як концентрація цієї речовини в їжі низька, спортсмени вдаються до спортивного харчування.

Користь від прийому спортпита creatine

• Збільшення показників сили – це стосується силової і «вибуховою» витривалості, звичайної сили.
• Зниження концентрації молочної кислоти – це дозволяє краще відновитися після інтенсивного тренування.
• Стимулювання впливу на м'язову масу – призводить до збільшення мускулатури і зовнішнього ефекту.
• Збільшення вмісту гормонів в організмі – гормону росту, тестостерону та інших.
• Загальне зміцнення здоров'я організму – благотворний ефект від прийняття креатину виявляється на нервову і серцево-судинну систему.

Види креатину

Найбільш затребуваним видом даного спортивного харчування є моногідрат. Примітний легким засвоєнням. Швидко всмоктується кишечником, після чого потрапляє в кров і м'язи.
Приймається моногідрат вранці за 30 хвилин до їжі. Рекомендується розбавляти соком, щоб не дратувати стінки шлунка. Прийом креатину обов'язково повинен здійснюватися курсами, не більше 2-3 місяців. В іншому випадку викликається звикання організму до амінокислоти.
Інший вид, гідрохлорид, використовується для поповнення енергетичного запасу при інтенсивних фізичних навантаженнях. Рекомендується вживати за годину до тренування, по одній чайній ложці на 45 кг. Креатин гідрохлорид є гарним засобом, щоб надати тілу рельєфності.

Збільшення і якість м'язів

Креатин сам по собі не збільшує м'язову масу, але сприяє цьому. Щоб добитися ефекту, необхідно скласти правильну програму тренувань і збалансоване харчування (включаючи протеїн і амінокислоти), розділений на невеликі порції.

Якість

Добавка не грає роль м'язів, якщо говорити про змагальної частини культуриста. Часто, маса спортсменів, отримана креатином в короткі терміни – це вода, яка швидко йде. Тому рекомендується збільшувати споживання води в обсязі 0,5 л на 5 грам. За рахунок поповнення м'язів водою відбувається збільшення їх пружності і еластичності.

Сушка

Креатин не рекомендується використовувати на підготовчих етапах до змагань. Також, прийом спортивної добавки недоцільний тим, хто займається з метою схуднення.

У нас представлені добавки від різних брендів:

• Optimum Nutrition;
• Scitec Nutrition;
• BSN;
• BPI Sports;
• Power Pro;
• SAN;
• Mutant;
• Ostrovit;
• Універсальний;
• Natures Best;
• NOW;
• BioTech;
• Olimp Sport Nutrition;
• Dynamize Nutrition
• і багато інші.

Щоб замовити креатин за вигідною вартості або отримати консультацію фахівців, зателефонуйте по телефону, вказаному на сайті, або просто додайте товар в корзину. Доставка здійснюється в будь-яку точку України.